Иммунитет. Что такое иммунитет и как его укрепить в сезон вирусов?

Иммунитет. Что такое иммунитет и как его укрепить в сезон вирусов?
Один из самых частых вопросов в аптеках - как укрепить иммунитет? Это неудивительно, учитывая увеличение респираторных и других инфекций с наступлением холодных дней или в период межсезонья.
Кроме того, в связи с новой ситуацией, вызванной коронавирусом, этот вопрос становится особо актуальным.

Иммунная система - ключ к нашему здоровью. Она состоит из органов, тканей, клеток, которые ежедневно борются с различными патогенами. Такими как вирусы, бактерии, грибки, токсины, а также наши мутировавшие (опухолевые) клетки.

Иммунитет - это способность нашего тела защищаться от инфекций. Делим его на:

• неспецифический или врожденный иммунитет,
• специфический или приобретенный иммунитет.

Неспецифический (врожденный) иммунитет - это защита, которую мы приобретаем естественным путем. Специфический (приобретенный иммунитет), как следует из названия, нарабатывается при контакте с патогеном.

Самое важное, что мы можем сделать для своего крепкого иммунитета - это здоровый образ жизни . Это - здоровое и разнообразное питание, оптимальное потребление жидкости, физические нагрузки и достаточный сон.

Из-за тревожного образа жизни большинство людей находятся в состоянии стресса, и это одна из основных причин снижения иммунитета. Очень важно каждый день выделять себе хотя бы полчаса и использовать их для отдыха и релаксации.

В дополнение к здоровому образу жизни, иммунные продукты и использование целевых пищевых добавок, могут помочь повысить иммунитет.

Витамин C

Витамин С - мощный антиоксидант, который производитьорганизм не синтезирует самостоятельно. По этой причине очень важно получать достаточное количество витамина С с пищей и, при необходимости, с пищевыми добавками.

Естественными источниками витамина С являются свежие фрукты (например, цитрусовые, ягоды, киви), овощи (шпинат, капуста, перец, брокколи).

Положительные эффекты Витамина С на наш организм:

• синтез коллагена,
• поддержание иммунитета,
• защищает от окислительного стресса,
• снижает усталость, истощение,
• увеличивает абсорбцию железа и многое другое.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина C для женщин составляет 75 мг, а для мужчин - 90 мг, и эти дозы закрывают основные потребности организма. Оптимальные дозы в БАД с витамином С составляют от 500 до 1000 мг.

Активным курильщикам обязательно следует рекомендовать витамин С с рекомендацией бросить курить.

Витамин Д

В течение многих лет витамин D был связан исключительно как витамин, который способствует усвоению ионов кальция и фосфора, которые необходимы для здоровья и плотности костей. Недавние исследования показывают, что этот витамин играет важную роль в функционировании иммунной системы.

Витамин D синтезируется в коже под действием солнечных ультрафиолетовых лучей. Нашему организму потребуется от 15 до 20 минут нахождения на солнце каждый день, чтобы вырабатывать достаточное количество витамина D.

Подсчитано, что от гиповитаминоза витамина D страдают 40-50% населения мира. Это число, увеличилось из-за эпидемии коронавируса и увеличения времени, проведенного в помещениях.

Бета-глюканы

В последние годы бета-глюканы стали важными союзниками в предотвращении и снижении интенсивности сезонных заболеваний.

В восточной медицине лекарственные грибы на протяжении тысячелетий использовались для повышения иммунитета, из которых позже были выделены бета-глюканы.

Бета-глюканы представляют собой полисахариды с длинной цепью, состоящие из единиц глюкозы, наиболее часто связанных гликозидными связями (1,3) -β-D или (1,6) -β-D. Первоначально они были выделены из клеточной стенки дрожжей Saccharomyces cerevisiae, а затем из определенных видов грибов, злаков, растений.

Хотя механизм действия бета-глюканов еще полностью не выяснен, считается, что бета-глюканы стимулируют нашу первую линию защиты, то есть усиливают реакцию факторов врожденного иммунитета.

Помимо иммуномодулирующего эффекта, недавние научные исследования все чаще подтверждают противовоспалительный и противоинфекционный эффект. Пищевые добавки с бета-глюканами безопасны для детей в возрасте от одного года, но следует соблюдать осторожность при лечении людей с аутоиммунными заболеваниями.

Куркума

Куркума давно была чем-то большим, чем просто специей, благодаря доказанному сильному антиоксидантному и противовоспалительному эффекту. Куркума получают из корней растения Curcuma longa , наиболее важным ингредиентом и носителем действия является сложный куркумин.

Помимо иммуномодулирующего эффекта, многие научные исследования подтверждают положительное влияние куркумина на такие состояния здоровья, как остеоартрит, ревматоидный артрит, метаболический синдром, диабет 2 типа, язвенный колит и другие.

Куркума - один из основных ингредиентов приправы карри, которой куркумин придает яркий оранжево-желтый цвет. Использование куркумы в качестве приправы мало способствует антиоксидантному и противовоспалительному действию на организм. Специя плохо всасывается из кишечника, быстро метаболизируется и выводится из организма.

Мед

В последнее время в аптеках все чаще обращают внимание на такие продукты как мед, прополис и маточное молочко. Природа действительно обеспечила эти продукты многими активными веществами и питательными микроэлементами.

• Мед обладает широким антиоксидантным, противовоспалительным, иммуномодулирующим, антибактериальным и противовирусным действием.
• Маточное молочко - богатый источник витаминов, минералов и аминокислот, а также транс-гидрокси-2-деценовой кислоты (10-HDA), обладающей антибактериальным действием.
• Прополис часто называют природным антибиотиком из-за его сильного антимикробного действия, а его широкое применение связано с его противовирусным, антиоксидантным, противовоспалительным, противоопухолевым и иммуномодулирующим действием.

Продукты пчеловодства можно рекомендовать детям старше года, а также всем взрослым, не страдающим аллергией.

Незаменима роль витаминно-минеральных комплексов как дополнения к сбалансированному питанию.

Самые известные иммунные растения - эхинацея, кипарис, астрагал, бузина. Использование эфирных масел в капсулах и использование пробиотических штаммов, которые взаимодействуют с нашей иммунной системой через кишечник , также становятся все более важными.

Чтобы укрепить иммунную систему врачи рекомендуют применять иммуннокорректоры.

Среди них особого внимания заслуживает линейка продуктов Трансфер Фактор американской компании 4Life Research. Для профилактики и в качестве вспомогательного средства применяются ТФ Классик и ТФ Трай Фактор формула.

Трансфер Фактор Классик – это традиционный иммуннокорректор. Молекула трансфер фактор, на которой основан продукт, несет в себе правильную информацию и «обучает» иммунные клетки адекватной реакции на потенциальные угрозы организму. Этот принцип укрепления иммунитета диктует нам сама природа – ребенок получает иммунные данные с молоком матери.

Трансфер Фактор Трай Фактор Формула действует по тому же принципу, но имеет более высокое содержание «правильных» молекул. Его рекомендуется принимать в качестве экстренной профилактической меры.

В результате такой корректировки иммунная система лучше распознает патогенные микроорганизмы и оперативно реагирует на их внедрение.

*Примечание. Содержимое носит информативный характер, без учета ваших личных потребностей. Содержание не является заменой профессиональной медицинской консультации.

Данное описание составлено на основе обобщения опыта использования компонентов в традиционной и официальной медицине разных стран, а также на основании открытых литературных источников и данных предоставленных производителем.

БАД. Не является лекарством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Биологически активные добавки нельзя использовать в качестве замены разнообразного и сбалансированного рациона питания и здорового образа жизни.