Здоровое питание - здоровая кожа!

Вы слышали о гликемическом индексе пищи? Это скорость, с которой углеводы, находящиеся в том или ином продукте, усваиваются и повышают уровень сахара в крови.

Питание, богатое углеводами с высоким гликемическим индексом, не только является причиной акне, но и ускоряет старение кожи, ведет к псориазу и прочим неприятным состояниям. Для того, чтобы быть довольными своим отражением в зеркале, сократите в своем рационе:

• ⛔ высокогликемические углеводы

Конфеты, хлебобулочные изделия, макароны, соки, газированные напитки, белый картофель - все эти продукты повышают сахар в крови, создают воспалительные процессы и ускоряют старение за счет повышения производства конечных продуктов гликации.

• ⛔ насыщенные / сатурированные жиры животного происхождения

Замените колбасы и полуфабрикаты на яичные белки, рыбу и нежирные виды мяса, например, индюшку, куриную грудку, бизона, оленину и постную говядину.

• ⛔ молочные продукты с высоким содержанием казеина

Не все виды молочных белков одинаковы. Человеческий организм хорошо воспринимает сыворотку, но казеин, которым богато магазинное молоко, провоцирует образование акне. Продукты с большим содержанием казеина: молоко, греческий йогурт, творог, сыры. Как и красное мясо, молочная продукция имеет массу полезных свойств, однако, если у вас проблемная кожа или проблемы с пищеварением, стоит посоветоваться с врачом о сокращении потребления перечисленных продуктов.

Читайте подробнее о Сывороточном Протеине ПРО-ТФ Трансформ